co jesc na

Przy takiej masie ciała nie potrzeba Ci niczego innego niż dieta+trening. Na Twoim miejscu zastanowiłabym się z 5 razy, czy to coś jeść. Wiesz skąd to-to pochodzi? Czy sprzedawca ma legalną firmę (tzn czy znajdziesz jej wpis do CEIDG) z fizycznym adresem i serwisem konsumenta w postaci osób wymienionych z imienia i nazwiska? Czy to-to podlega [...]

[...] by fajne efekty? tzn teoretycznie dobrze bym sie regenerowal w tym czasie okna zywieniowego razem z metka, co do diety to jest ogarnieta, czy lepiej jednak caly boży dzień jesc i metka 20mg podzielic na 4 dawki do 4 posilkow??? chcialbym bardziej z tym IF bo bardzo fajne efekty na tym zrobilem, i jestem leniwy, wole 3 posilki zjesc po 1000kcal [...]

ładnie to wszystko wygląda ;) apetyczne jedzenie jak u KOBIET :D ( bez obrazy chodzi o esttetyke ;D ) powiadomki włączam ;d no jako tak estetycznie. jakoś za bardzo się do tego nie przymierzam żeby zrobić super fotkę. tak wychodzi :P zapraszam. wpadaj :) no ładnie ładnie ale to szmery bajery dobry aparat :D ale szczerze zjadło by sie :D oby tak [...]

Niestety albo na szczescie węgle mało maja do znaczenia jeśli chodzi o mięśnie. To tylko energia. Nic więcej. Powodują wyrzut insuliny a ona ma swoje właściwości. Ale to insulina.nie węgle same w sobie. Wyrzut Indy powoduje białko czy pojedyncze aminokwasy. Wiec czy można je porównać do siebie? Nie do końca. 50g wegli wystarczy aby organizm [...]

27.12.2014 Dziś nic specjalnego się nie działo. Wczoraj jak wspomniałem wziąłem suplementy w tym przedtreningówkę na czczo, byłem cały nabuzowany, idę, a tu siłownia zamknięta gdzie inne były open. Wkurzyłem się, wróciłem do domu i do 6 rano nie mogłem zasnąć. Wstałem o 15 i poszedłem. Zrobiłem barki siłowo, biceps i triceps. Jeść mi się coś nie [...]

Siemka ! Fajnie że ktoś tutaj jednak zagląda Panowie :D Pozdro_GP - akurat u mnie z jedzeniem nigdy nie było problemów, uwielbiam jeść i mógł bym być cały rok na masie :D Koorasy - Wszystko co się będzie działo z aktywności fizycznej będę tutaj podrzucał, własnie zaczynam urlop dziekański więc póki nie uda mi się znaleźć jakiejś opłacalnej pracy [...]

Wyczytałem, że lepiej nie jeść tych pestek brzoskwini, ponieważ wewnątrz pestki znajdują się "gorzkie migdały", które zawierają amigdalinę ( organiczny związek chemiczny z grupy glikozydów, o ile się nie mylę) . Pamiętam z lekcji przyrody, że amigdalina jest prekursorem cyjanowodoru, a wszyscy wiemy do czego był wykorzystywany cyjanowodór podczas [...]

Laura: no ja też myslę że dużo, tylko kupiłem twaróg na promocji heh i nie chce żeby się zapsuł.... :P można mrozić ser twarogowy ? :) kto wie ? :) no a tosty rzeczywiście super. polecam. leć do kuchni i zrób... 5 minut ;-) mi się nie przykleiły :) (też się bałem o to) Stasiakov: rzeczywiście mało, ale ja jestem na wiecznej redukcji, [...]

tak ze dwa razy teraz,ale i bywaja czasy że 4 5:),ale się ogranicze do 1 przez ten miesiąc,a za to kupię sobie betasolar. A na watrobe biorę od dłuzszego czasu eseliv 2tab, bo skończyłem metke,ale na metce tez lecialo, na nerki zurawine,no i magnez itd ale to nie ważne w tym temacie. A na żołądek co pomaga? Pamiętam jak bylem mały to do [...]

../Content/img/noimage.png Przepraszam za brak wpisów ale miałem ostatnio mega napięty grafik. Ale już wszystko pisze w skrócie :-) Piątek Bez treningu ale za to miałem w jednym z gimnazjum pokaz o zdrowym żywieniu oraz zdrowym trybie życia. Opowiedziałem swoją historie,jak jem i trenuje,co oni mogą jeść oraz czego unikać :-) [...]

Wow, dziękuję bardzo za odpowiedzi! :) - białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, pełnowartościowych produktów. Zresztą ten proch to czasem nie jest białko serwatkowe czyli z mleka? Przed testami stosowałam Białko Whey Gold Standard - Optimum [...]

LukaszK dziękuję za informacje :) Przez 5 lat uważano, że choruję, ale wczoraj lekarz stwierdził, że na 99% to nieprawda. No nieważne. W każdym razie nie zalecano mi w żadnym razie zbyt dużych ilości białka w diecie. Zdaję sobie z tego sprawę, że ryż, kasze to też średni wybór, jeżeli chodzi o zakwaszenie i walka jest troszkę jak z wiatrakami. [...]

Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Takie rozwiązanie może mieć swoje korzyści :-) Czy nie jedząc nabiału, mogę jeść masło, osełkę? A, i bardzo tęsknię za np. owsianką (bezglutenowe of kors), płatkami jaglanymi... Ale chyba ze względu na IG są zdyskwalifikowane? Ja zaleciłbym [...]

Mirai dziękuję, że pytasz, zapraszam na malinki };-) Ostatnio generalnie mam spiętrzenie problemów i sytuacji stresogennych w życiu, od początku tygodnia utrzymuje mi się przeokropne zmęczenie, zawroty głowy, śpię po 15h/dobę i robię w sumie tylko to, co konieczne. @@-) Myślałam, że to może reakcja na wprowadzenie węglowodanów w ilości większej [...]

So , pierwsze zdjęcie zostało zrobione 1 lutego , drugie - 1 marca , a trzecie 1 maja :) Więc 3 miesiące redukcji i 30 kg nie ma :) Mój plan do którego dążę to do sierpnia zrobić wagę ok.90kg :) Ciężko będzie ale zostało 27kg do zbicia :) gdy osiągnę cel to zastanowimy się z moim trenerem co dalej :) Obecnie jestem już 15 tydzień na redukcji i [...]

zaden spalacz nie jest ci potrzebny na te chwile. jedzac na oko mozesz jesc najlepsze spalacze na swiecie (co juz robiles i sam sie przekonales, ze z marnym skutkiem) i tak nie osiagniesz swojego celu. ja proponuje zbilansowac diete i wziac sie za syl;wetke od strony talerza, a nie lykniecia pigulki

ostatnio trochę czytałam i zgłebiałam swoją wiedzę nt. zdrowego odżywiania. analizując moją dietę, doszłam do takich wniosków : 1) moje posiłki nie są zbilansowane, powinnam mieć zawsze mniej wiecej po równo BWT, ALE bardzo trudno sie tego rzymać, zwłaszcza jak mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i [...]

Skoro nie masz diety to nie potrzeba ci bialka w postaci suplementu. Jezeli nawet nie masz zamiaru sie za nia zabierac to po prostu zaobserwuj ile musisz jesc zeby waga spadala i stopniowo zmniejszaj posilki (chodzi mi o ilosc na talerzu a nie np z 5 na 4).Ci ktorzy powiedzieli, ze zle robisz zaczynajac od fbw to stereotypowi ludzie z silowni [...]

chcesz ujedrnic cialo, nabyc miesni, "ubic", to musisz jesc wiecej 1400- 1600kcal nei zalatw sprawy chcesz budowac miesnie powinnas pomyslec o powrocie do treningow silowych na pewno nie badz na minusie klaorycznym, bo chuda jestes i neisz z czego chudnac, a jak widzisz co innego, to trzeba popracowac nad postrzeganiem siebie. Dopoki nei cwiczysz [...]

Dobrze postaram się lepiej jeść, wrzucę tu miskę poprawioną do sprawdzenia. Mam tylko takie pytanie , bo maid- mówisz, że piersi to genetyka, a ja naprawdę miałam kiedyś, że tak powiem dobre geny w tej kwestii ale poprostu przez głupotę zmalały i moje pytanie się pojawia czy jest szansa na odzyskanie ich ? Piersi to tkanka tłuszczowa ;) I wszystko [...]